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红岩武术的博客

这是武术的天地,这里纪录下每个学员习武的点点滴,这里有我们的坚持,见证我们的荣耀

 
 
 

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原创视频: 重庆图书馆老年大学太极养生2013第四期  

2014-01-14 08:24:30|  分类: 武术养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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指导教练 文进军 (中国武术六段,国际一级社会体育指导员)

原创视频: 重庆图书馆老年大学太极养生2013第四期 - 红岩武术 - 红岩武术的博客

 

指导项目    二十四式太极拳

24式太极拳动作名称


(1)   起势:


(2A) 左野马分鬃 (2B) 右野马分鬃 (2C) 左野马分鬃


(3) 白鹤亮翅


(4A) 左搂膝抝步 (4B) 右搂膝抝步 (4C)左搂膝抝步


(5) 手挥琵琶


(6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱 (6C) 左倒卷肱 (6D) 右倒卷肱


(7) 左揽雀尾


(8) 右揽雀尾


(9) 单鞭


(10A) 云手一  (10B) 云手二 (10C) 云手三


(11) 单鞭


(12) 高探马


(13) 右蹬脚


(14) 双峰贯耳


(15) 转身左蹬脚


(16) 左下势独立


(17) 右下势独立


(18A) 左穿梭 (18B) 右穿梭


(19) 海底针


(20) 闪通背


(21) 转身搬拦捶
(22) 如封似闭


(23) 十字手


                                                                                      (24) 收势                                                                            

 

重图老年大学武术教研组 文进军教练电话:13983907859

 

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